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减肥运动都有哪些?

1. 游泳

据悉，游泳是减肥的秘密装饰品。动全身的肌肉,身体的运动来消耗热量,减少脂肪,减少脂肪的效果。同时，随着游泳的乐趣的增加，身体的释放，也不知不觉地保持了好的身材。塑性隔空爆脂仪工厂

2. 瑜伽

越来越多的年轻朋友们喜欢瑜伽,瑜伽健身,减轻压力,消除心理上的紧张,让身心舒适,使身体苗条的话,可以获得很好的效果。不要低估了瑜伽的重量。做好瑜伽有相当的困难。

3. 跳绳

不受空间的限制，在任何地方都可以跳绳。流汗是燃烧脂l肪，燃烧卡路里的佳运动之一。所以，在有肥l胖症困扰的同学家里，你可以准备跳绳，早上早起，中午回家跳绳，每天坚持30分钟，你就会收到意想不到的效果。塑性隔空爆脂仪工厂

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夏天更容易瘦？

夏天更容易瘦，并不是心理作用哦！研究表明，大多数人在夏季平均每天热量摄入量比秋冬季少200卡路里。

夏天有利于减l脂的原因主要有两个：

1、天气太热食欲不振

事实上，食欲确实会随着气温的升高而减少。炎热的天气消化食物会需要更长的时间，所以饱腹感维持时间会更长。

天热了，膳食结构也会向减l脂饮食靠拢，比如夏天人们会更爱吃相对于清淡的凉拌菜，这才是夏天更适合减l脂的主要原因。

2、阳光充足，补充维D

夏天的大太阳能够带来充足的阳光，充足的阳光又能带给我们维生素D。

研究表明，缺乏维生素D会限制脂肪分解引起脂肪堆积。维生素D升高能够促进新陈l代谢。

所以夏天多晒晒太阳，有助于脂肪分解哦。

3、出汗促进新陈l代谢

夏天炎热的天气会让身体出汗，是身体降温的一种表现，能够促l进新陈代l谢（当然幅度不会很大）。塑性隔空爆脂仪工厂